Inot adulti

Cursuri de inot pentru adulti

Daca ai trecut de varsta copilariei si ai ratat sansa de a invata sa inoti, incearca acum din nou indiferent de varsta pe care o ai. Nu mai rata inca o data aceasta sansa si invinget-ti teama de apa la cursurile noastre de inot pentru adulti. Indeplineste-ti visul sub o asistenta serioasa ! Cu cat vei fi mai curajos cu atat vei invata mai repede sa inoti. Un curs de inot este reprezentat de un numar de sedinte (8 sau 12) pe care le vei parcurge in decurs de 1 luna zile in functie de programul pe care il alegeti.


Cursuri de inot pentru adulti la nivel de grup

Cursurile de inot pentru adulti sunt organizate in functie de preferintele si programul fiecarui client. Stabiliti programul si veniti la bazin pentru a inota alaturi de un antrenor dispus sa va dea sfaturi pentru perfectionare sau pentru a va invata sa inotati in cele mai sigure conditii intr-un bazin curat ce corespunde normelor Europene ! Majoritatea adultilor prezenti la cursurile noastre de inot invata sa inoate din primul abonament !


Cursuri inot cu antrenor personal 
(maxim 3 persoane la un antrenor)

Cauti un antrenor personal pentru inot in Bucuresti ? Iti este frica de apa si vrei sa inveti sa inoti sau sa iti perfectionezi miscarile insusite gresit prin inot ? Te preocupa sanatatea ta, aspectul fizic si vrei o doza cat mai mare de energie? Atunci ai ajuns la locul potrivit ! Antrenorii nostri sunt gata sa va ajute in functie de dorintele, nevoile si timpul pe care il aveti disponibil indiferent de varsta. Princursurile de inot personal trainer se urmaresc antrenamente de inot, cu antrenor personal in bazine descoperite, in aer liber, sau in cadrul salilor acoperite pe timp de iarna sau vara la ore diferite in functie de psobilitatile cursantului.


Daca esti o fire timida sau ai frica de apa, daca ai avut o experienta neplacuta in copilarie, sau pur si simplu doresti sa inveti sa inoti mai bine cu o asistenta serioasa, ai nimerit locul potrivit. Iti oferim un antrenor de inot gata sa te initiere sau sa iti perfectioneze miscarile pentru ca tu sa inoti mai bine. De ce sa inveti sa inoti ? Inotul este o forma de antrenament care creste frecventa cardiaca si stimuleaza circulatia. In timpul inotului, toate grupele musculare sunt puse in miscare simultan, provocand organismul la un antrenament total. Frecventa cardiaca trebuie sa creasca cu scopul de a furniza mai mult oxigen pentru activitatea musculara. In timp, rezistenta organismului va creste iar antrenamentul va deveni mai usor. Inotul are o influenta pozitiva asupra plamanilor, in sensul ca in timp va creste capacitatea respiratorie si vei respira mai eficient. Acest lucru este benefic pentru persoanele in varsta a caror capacitate respiratorie incepe sa scada odata cu varsta. De asemenea, inotul este folositor pentru adultii si copiii cu astm. Studii efectuate pe esantioane reprezentative de copii si adulti au aratat ca inotul reduce severitatea episoadelor de astm. Cresterea capacitatii pulmonare castigata prin inot si inhalarea aerului umed care inconjura piscina pot imbunatati functia pulmonara si controleaza episoadele de astm. Dar clorul cu care se dezinfecteaza piscinele poate exacerba simptomele astmului. De aceea este indicat sa se ventileze corespunzator spatiile unde sunt plasate piscinele inchise. O persoana de 60 de kilograme care inoata intr-un ritm moderat va arde aproximativ 240 de calorii la fiecare 30 de minute. Cu timpul, arderea caloriilor si cresterea metabolismului derivata din inlocuirea grasimii cu masa musculara poate conduce la o scadere in greutate importanta. Pentru ca scaderea in greutate sa se produca, dieta trebuie sa fie controlata. Un studiu efectuat arata ca pierderea in greutate prin inot este destul de dificila deoarece se banuieste ca apa rece din piscina stimuleaza apetitul. Acest tip de antrenament prin inot este diferit de alte tipuri de exercitii care incalzesc corpul si, ca rezultat, reduc pofta de mancare. Pentru multe persoane, inotul este ca si o forma de meditatie. Acest lucru este posibil deoarece inotul este o activitate care necesita maxima concentrare si nu o poti combina cu alte distractii precum cititul sau privitul la televizor. Inotul reduce stresul si te face sa te simti relaxat si odihnit. Inotul este distractiv si poate fi o modalitate foarte buna de socializare. Chiar daca il practici pe plaja sau in piscina, este placut sa inoti cu alte persoane. Poti sa urmezi un curs de aerobic in apa si sa socializezi in timp ce lucrezi. Exercitiile aerobice efectuate in apa sunt mai eficiente deoarece in general miscarea in apa te face sa depui mai mult efort. Pentru femeile insarcinate exercitiile efectuate in apa tonifica musculatura folosita in timpul nasterii. Pentru cei mai in varsta, cu probleme articulare (artrita), exercitiile efectuate in apa sunt mai sigure, satisfac dorinta de miscare, cresc flexibilitatea si au impact scazut asupra articulatiilor. Indiferent de varsta, greutate, nivel de calificare, inotul este o alegere excelenta de petrecere a timpului liber si nu numai. Poate fi privita si ca o forma de antrenament pe care sa o adaugi la exercitiile pe care le faci in mod obisnuit. Inainte de a incepe antrenamentul obisnuit, inotul te va ajuta sa te incalzesti, iar dupa ce iti termini exercitiile, te va ajuta sa te racoresti si sa-ti relaxezi musculatura. Inotul este un exercitiu care aduce beneficii atat adultilor cat si copiilor. Accesul la inot in general nu este asa costisitor. Piscinele exterioare sunt binevenite pe timpul verii in timp ce bazinele acoperite permit antrenamentul in orice anotimp. 


Ca si concluzii:

  • In timpul cursurilor de inot inot iti folosesti majoritatea grupelor musculare si de asemenea iti soliciti la maxim inima si plamanii.
  • In timpul cursurilor de inot iti dezvolti forta si rezistenta musculara si se imbunatateste postura si creste flexibilitatea.
  • Inotul este folositor in special pentru persoanele obeze, gravide si de asemenea pentru cei cu probleme articulare si ale spatelui.
  • Inotul este un sport excelent pentru persoane de toate varstele si nivelele profesionale.
  • Prin exercitiile de inot nu vei pune presiune asupra articulatiilor, precum in alte sporturi: atletism, aerobic sau ridicatul greutatilor.
  • Cursurile de inot te vor ajuta sa dai jos din kilograme, cu conditia sa tii si o dieta corespunzatoare.

Cele mai accesate pagini

Cursuri inot copii si adulti in Bucuresti sector 2

Imagine
Pentru că fiecare copil are nevoie de mișcare pentru a se dezvolta din punct de vedere fizic, sporturile pentru aceștia sunt diverse și pot varia în funcție de plăcerile fiecăruia, dar și de înclinațiile părinților și de dorințele acestora pentru viitorul copilului lor.  


De exemplu, la noi în țară, majoritatea părinților își înscriu copiii la fotbal pe băieți și la volei sau handbal pe fete, nu pentru că sunt cele mai bune și recomandate sporturi, ci pentru că acestea sunt cele mai populare în România. 3 motive pentru care să îți înscrii copilul la înot 1. S-a dovedit științific că înotul practicat regulat este foarte sănătos 
 Dacă vă doriți să aveți un copil sănătos și cu o condiție fizică de invidiat, înotul este cea mai bună alegere pentru acesta. Este un sport care pune la treabă toate grupele de mușchi și tonifiază foarte bine corpul. Nu ne dorim să avem un copil gras încă de la o vârstă fragedă, deci un sport ca înotul este cea mai bună alegere. 2. Crește capacitatea plă…
Citiți mai multe

Cursuri de inot pentru incepatori

Imagine
Mai jos va vom prezenta o serie de exercitii pentru cei care doresc sa invete sa inoate mai usor. Aceste exerciti sunt intalnite in general la cursurile de inot, in primele lectii pentru acomodarea cu mediul acvatic. Acest ansamblu de exercitii isi are rostul doar atunci cand sunteti la inceput. Aceste exercitii va vor permite sa descoperiti apa in mod progresiv si sa va obisnuiti cu ea. Nu ezitati sa repetati aceasta lectie mai ales ca nu sunteti obisnuiti cu aceste exercitii propuse. Daca faceti aceste exercitii cu copii,a ti putea foarte usor sa le le prezentati ca pe niste jocuri ( prin stropire,intreceri,ascunderi sub apa).

Cursul de inot 1 : Patrunderea in bazin prin mers sau pe scara Interesul exercitiului : Acest exercitiu ar putea parea foarte simplu pentru unii dar ,a cobori in apa pe trepte sau pe scara poate antrena temeri sau dezechilibre.Este deci important sa te acomodezi progresiv. Coborati calm in bazin pe trepte sau pe scara in mica profunzime. Fiti prudenti primele d…
Citiți mai multe

Cel mai curat bazin pentru cursurile de inot

Cel mai curat bazin ! În urma controlului si analizelor facute de catre Ministerul Sanatatii prin directia de Sanatate Publica asupra calitatii apei, clubul a demonstrat ca detine cel mai curat bazin de înot. Acest lucru este confirmat de Laboratorul de Diagnostic si Investigare in Sanatate Publica. Rezultatele pozitive au fost realizate datorit? investi?iilor in echipamentele de ultima generatie de filtrare si tratare a apei din bazin cu ajutorul echipei de angajati profesionisti.Vezi documentele analizelorCum este tratata apa ? (prin sisteme de ionizare si ultraviolete) Procesul de ionizare a apei din piscina este cea mai avansata tehnologie de tratare a apei fara chimicale si fara clor. Spre deosebire de tratamentele chimice sau cu sare, sistemul de ionizare elimina algele, mirosurile neplacute si reduce iritatia ochilor.
Sistemul de ionizare nu este agresiv componentelor metalice din piscina sau de pe circuitul hidraulic a piscinei si se evita consumul de clor, brom sau alte subst…
Citiți mai multe

Cursuri inot copii cu antrenor

Imagine
Grija față de copii se manifestă în multe moduri, subiectiv dezvoltată în funcție de fiecare părinte în parte, desigur, în concordanță cu resursele pe care le deține. Astfel, unele familii se pot îngriji în mod expres de partea educațională a copiilor, documentându-se zilnic despre metodele în care copiii lor să beneficieze de cel mai bun climat școlar, dar și de cele mai bune informații oferite, pe când, alte familii, se orientează spre mijloace prin care să își mențină copiii sănătoși: alimentație  corespunzătoare, mișcare fizică constantă, somn odihnitor. Una dintre cele mai atractive metode prin care părinții aleg să stabilizeze raportul dintre sedentarism și mișcare fizică este reprezentat de cursurile de înot.
 Înotul este un sport ce atrage din ce în ce mai mulți practicanți și care permite, ca orice altă ramură, dezvoltare până la rangul de profesionist. Așadar, dacă vă regăsiți printre părinții care își doresc un stil de viață sănătos pentru copii și dacă rezonați cu idee…
Citiți mai multe