De ce sa inotam ?
De ce sa inotam ?
Inotul este un sport pe care il poate practica oricine, indiferent de
varsta. Nu iti trebuie nici abilitati deosebite si nici echipamente
sofisticate (siguranta si confortul fiind asigurate de accesorii precum
ochelarii, casca, labele pentru inot, tubul pentru respiratie
subacvatica, dopurile pentru urechi).
Inotul pentru sanatate
Activitatea fizica este recomandata, in
general indiferent de starea de sanatate. Chiar si in cazul in care
suferiti de diverse afectiuni, in afara unui avertisment specific din
partea medicului, mentinerea unui program de exercitii fizice este
dovedit ca se coreleaza cu imbunatatiri in ceea ce priveste starea de
sanatate. O abordare atenta, sub supraveghera unui antrenor personaleste
cea mai buna cale de a invinge temerile, promovand un stil de viata
activ.
Spre deosebire de alte sporturi, inotul,
fiind practicat in apa, ofera un mediu reconfortant, odata obisnuiti cu
miscarile specifice, practicantii fiind capabili de depunerea aceluiasi
efort fara a resimti un mare disconfort fizic.
Cat ar trebui sa inotam la inceput ?
Pentru accidentari si dureri, trebuie sa
incepem cu inot gradual, usor, bazat pe cresterea treptata a volumului,
si intensitatii. E utila monitorizarea volumului pentru a ne asigura de
progresul facut.
Inotul este pentru toata lumea
Unul dintre motivele des invocate pentru a
evita piscina sunt kilogramele in plus pe care le acumulam datorita
stresului cotidian si al stilului de viata nesantos. Inotul este ideal
pentru aceasta categorie deoarece apa sutine greutatea corporala,
usurand din presiunea pusa pe muschi si articulatii in timpul miscarii.
O alta impresie gresita este ca avem o
varsta prea inaintata pentru inot. Dimpotriva, natura mediului acvatic,
favorizaeaza miscarea, iar tehnicile de inot necesita miscari ce in mod
natural alina durerile de incheieturi pe care le acuza des persoanele in
varsta. Inotul este folosit si ca activitate de recuperare in cadrul
fizioterapiei.
Inotul sete o forma fantastica de
reabilitare pentru cei care au avut redusa capacitatea de a face efort,
datorita accidentarilor opertatiilor sau loviturilor. Flotabilitatea si
suportul oferit de apa impreuna cu materialele de inot ajutatoare fac
din inor o forma de exercitiu sigura si distractiva care popate ajuta la
dezvoltarea fizica chiar si pentru cei care au pierdut mult din
abilitatile fizice.
Inotul este fantastic si pentru viitorele
mamici. Apa suporta corpul si face mai usoara sarcina, eliminand
posibilitatea atrofierii musculaturii mai putin folosite.