Cursuri inot bazin Cotroceni

Cursurile de inot din bazinul Carol Davila

Bazinul Facultatii de Medicina se afla situat in cartierul Cotroceni (sector 6) in curtea Facultatii de Medicina si Farmacie Carol Davila. Accesul in curtea facultatii unde se afla si bazinul de inot se face de pe bd-ul Eroii Sanitari nr.8. In apropiere se afla Spitalul Municipal.  (localizare bazin inot Carol Davila)

In bazinul Facultatii de Medicina se organizeaza cursuri de inot pentru copii si adulti la nivel de grup sau in regim personal. Tot aici se organizeaza selectii pentru copii de performanta: Polo pe apa si Natatie. Pentru persoanele cu probleme fizice clubul pune la dispozitie kinetoterapeuti cu experienta in domeniu pentru o asistenta  sigura.

Preturile  cursurilor de inot:

  • 300 lei - 8 sedinte (cursuri de inot la nivel de grup)

  • 400 - 12 sedinte (cursuri de inot la nivel de grup)

  • 550 - 8 sedinte (cursuri cu antrenor personal - maxim 3 copii)

  • 750 - 12 sedinte (cursuri cu antrenor personal - maxim 3 copii)

  • 750 - 8 sedinte (cursuri de inot cu antrenor individual - 1 singur copil)

Programul bazinului Carol Davila:

  • Pentru copii in timpul saptamanii (zilnic) intre orele 16:00 - 21:00

  • Pentru adulti in timpul saptamanii (zilnic) intre orele 20:00 - 22:00

  • Weekend (sambata si duminica | adulti si copii) intre orele: 10:00 - 12:00

    (programul poate fi extins pentru cursuri in cazul achizitionarii unui abonament cu antrenor personal)

Invata sa inoti

Toata lumea ar trebui sa stie inota. Nu stim niciodata cand avem nevoie de aceasta abilitate care ne poate salva viata. Recomand la toata lumea sa studieze clipurile de mai jos si sa le puna in practica atunci cand au posibilitatea.
Am incercat sa gasesc filmuletele potrivite sa va ajute cel putin cu bazele inotului.


1. Invata cum sa plutesti:
Cel mai important este sa inveti cum sa iti controlezi respiratia. Cand te afli in apa este esential sa iti umpli plamanii cu aer si sa iti tii respiratia un timp iar de fiecare daca cand respiri, trebuie sa expiri si sa inspiri rapid dupa care sa iti tii din nou respiratia iar procedeul trebuie repetat. In acest fel vei avea tot timpul plamanii plini de aer si asta de va ajuta sa plutesti usor. Cand tragi aer, trebuie sa incerci sa il impingi cat mai adanc, sa iti umple complet plamanii. 

Dupa ce ai facut cateva exercitii de respiratie e recomandat sa incepi prin a face pluta pe spate. Incearca sa ai pe cineva langa tine sa te ajute daca ai nevoie. Procedeul acesta se poate practica si in apa mai mica. Nu trebuie sa iti fie frica daca apa trece de urechi, s-ar putea ca atunci cand faci schimbul de oxigen sa ti se scufunde putin mai mult capul in apa dar nu trebuie sa te panichezi deoarece odata ce ai inspirat, corpul se ridica din nou la suprafata. Pentru prima data incearca sa nu plutesti pe loc ci sa dai din maini si din picioare. In miscare corpul pluteste mai usor.


2. Invata sa te sustii in apa:
Si la acest pas este esential sa iti controlezi respiratia si e important sa ai tot timpul plamanii umpluti cu aer. Pentru acest procedeu ai nevoie de apa mai adanca, cam cat inaltimea ta si este obligatoriu sa mai ai pe cineva langa tine care te poate ajuta in caz de pericol. Nu trebuie sa iti fie frica sa iti intre barbia in apa, chiar si gura. E important sa poti respira pe nas


3. Inotul cu capul sub apa:
Pentru asta ar fi recomandat sa avem ochelari de apa. Intai este recomandat sa parcurgem distante mici, atata timp cat ne putem tine respiratia. Dupa ce ne-am obisnuit cu stilul de inot, putem incerca sa si scoatem capul din apa si sa respiram in timp ce inotam.


Inotul cu capul deasupra apei:
Dupa ce ne-am obisnuit cu stilul de inot cu capul sub apa, putem trece la pasul urmator, sa inotam cu capul deasupra apei. Acest stil este cel mai practic la strand sau la piscina deoarece nu ne intra apa in ochi, nu avem neaparat nevoie de ochelari de apa dar este si mai obositor. Recomand a se practica in apa care nu trece de barbia noastra si intai sa se parcurga distante mici.
Prin aceleasi proceduri se pot invata si copiii sa inoate. Nu te astepta sa ai rezultate exceptionale din primele incercari. Trebuie sa practici cat mai des si asta te va duce cu siguranta spre reusita.

IMPORTANTNu te avanta in apa adanca si daca stii sa inoti. Apele curgatoare sunt mult mai periculoase decat cele statatoare. E recomandat sa ai tot timpul langa tine o persoana care stie inota si care iti poate sari in ajutor in caz de nevoie.

Cum sa inveti sa inoti !

O activitate care necesită timp, răbdare şi fler pedagogic, înotul rămâne la latitudinea
instructorului specializat, singurul care îî poate învăţa pe copii corect tehnicile de nataţie. De aceea, începând cu vârsta de 4 ani, (vârsta ideală pentru a da copilul la înot, conform Academiei Americane de Pediatrie), copiii sunt aşteptaţi de antrenori la cluburile de înot, în timp ce bebeluşii sub 4 ani se pot deprinde cu mediul acvatic, la lecţiile de aqua baby (gym). Aici cel mic învaţă să se obişnuiască cu apa, riscul de a se îneca fiind nul, cât timp este supravegheat de profesor, arată un studiu realizat de Institutul pentru Sănătatea Copilului şi Dezvoltare Umană din SUA.
Înainte de a lua o decizie, părinţii sunt sfătuiţi să ţină seama de câteva sfaturi date de antrenori de înot.
De ce să-mi dau copilul la cursuri de înot?
Probabil cel mai important argument de a trimite copilul la cursuri de iniţiere de înot este faptul ca înotul este singurul sport recomandat de catre specialisti pentru copiii în vârstă de până la 10 ani. Motivul: muschii si articulatiile se pun in miscare fara a fi nevoite sa suporte vreo greutate, adica nu este afectata deloc cresterea copilului.
Înotul este benefic pentru copii, deoarece contribuie la dezvoltarea funcţiilor cognitive, dezvoltarea atenţiei, dezvoltarea unui comportament concentrat către atingerea de obiective. Toate acestea au aplicaţii în viaţa de adult sub forma rezolvării situaţiilor dificile, spun specialiştii de la Body Art Fitness Spa.
Înotul construieşte corpul într-un mod foarte frumos şi dezvoltă personalitatea armonios: psihicul este modelat în aşa fel încât se va obişnui cu munca, va fi ghidat de ambiţie în orice acţiune.
Sunt numerosi factori care influeteaza perioada de invatare a stilurilor de inot:
- motricitatea copilului sau adultului: ajuta in coordonarea miscarilor de brate si picioare;
- varsta: un copil de 9-10 ani invata mai rapid decat unul de 5-6 ani, dar un adult care are teama de apa va invata mai greu sa inoate decat un adolescent care nu are aceasta problema;
- adaptarea la mediul acvatic: cursantul are sau nu o sensibilitate la impactul cu apa? il deranjeaza apa pe fata, ochi, nas, urechi?
- conditia fizica: evident o persoana care nu fumeaza, care are rezistenta la efort fizic va invata mult mai rapid sa inoate;
- placerea de a sta in apa ( orele petrecute la cursurile de inot);
- teama de apa: pentru a depasi teama de apa adanca va fi nevoie de ceva timp, si noi fi acolo si vom intra in apa cu elevul, ii vom da pluta si centura si il vom acomoda incet incet cu mediul acvatic;
- factorul psihologic: adultii in general isi spun “E prea tarziu sa mai invat sa inot.” Nu! Noi nu gandim asa! Am mai invatat adulti sa inoate, dar adulti care si-au dorit acest lucru.

Pentru a invata sa inoti ai nevoie sa dedici timp antrenamentelor (recomandam 2 pe saptamana), sa fii perseverent si sa nu ai asteptari ca vei invata sa inoti in cateva saptamani, chiar luni. De asemenea ai nevoie de un instructor de inot cu experienta, care sa te supravegheze in primul rand, apoi sa iti corecteze tehnica de inot si sa iti creeze un program de antrenament bine structurat.
De câte şedinţe are nevoie copilul meu pentru a învăţa să înoate?
Numărul de şedinţe necesare pentru ca micuţul să înveţe să înoate depinde de vârsta şi aptitudinile sale, dar şi de plăcerea cu care înoată. O dată ce copilul ajunge la lecţiile de înot, cei mari ar trebui să îi urmărească progresele ”de-a lungul a 22 de şedinţe, la sfârşitul cărora trainingul se poate încheia”. Din acel moment, copilul se poate aventura în mare, dar sub stricta supraveghere a părinţilor.
Este foarte important să se ţină seama de capacităţile fiecărui copil; oricât de nerăbdători ar fi părinţii să îşi vadă copiii înotând alături de ei la mare, “majoritatea vor avea nevoie în medie de 30 de şedinţe numai ca să înveţe stilul Craul”.
Patru lucruri pe care trebuie să le ştii şi pe care orice antrenor ţi le va spune :
1. Echipamentul de înot obligatoriu este format din slip pentru băieţi, respectiv costum de baie pentru fete, prosop, papuci, ochelari pentru a le proteja ochii de clorul din piscină şi cască de protecţie pentru un înot mai lin.
2. Accesoriile cel mai des folosite de antrenori pentru începători sunt plutele, baghetele şi aripioarele.
3. Cel mai important argument pentru a trimite copilul la cursuri de iniţiere de înot este faptul că înotul este singurul sport recomandat de specialişti pentru copiii până în 10 ani! Acest lucru se datorează şi beneficiilor de ordin fizic şi psihic pe care le aduce înotul: contribuie la dezvoltarea capacităţii toracice, construieste un corp armonios, conferă independenţă şi încredere în sine.

Cursurile de inot la Carol Davila

Cursurile de inot la bazinul Carol Davila


In bazinul Facultatii de Medicina se tin cursuri de inot pentru copii si adulti la nivel de grup sau inregim personal. Tot aici se organizeaza selectii pentru copii de performanta: Polo pe apa si Natatie. Pentru persoanele cu probleme fizice clubul pune la dispozitie kinetoterapeuti cu experienta in domeniu pentru o asistenta sigura.

Preturi bazin Carol Davila:

300 lei – 8 sedinte (nivel de grup)
400 – 12 sedinte (nivel de grup)
550 – 8 sedinte (antrenor personal – maxim 3 copii)
750 – 12 sedinte (antrenor personal – maxim 3 copii)
750 – 8 sedinte (antrenor individual – 1 singur copil)

Program bazin Carol Davila:
Pentru copii in timpul saptamanii (zilnic) intre orele 16:00 – 21:00
Pentru adulti in timpul saptamanii (zilnic) intre orele 20:00 – 22:00
Weekend (sambata si duminica | adulti si copii) intre orele: 10:00 – 12:00
(programul poate fi extins pentru cursuri in cazul achizitionarii unui abonament cu antrenor personal)

Cursuri de inot in Berceni

Cursuri de inot in Berceni

Cursuri de inot pentru copii si adulti, natatie si polo pe apa !

Bazinele de inot din Berceni sunt construite recent si sunt disponibile publicului, atat pentru cursurile de inot cu copiii si cu adultii, dar si pentru orele de Aqua Gym si Aqua Bebe. 

Cele doua locatii sunt localizate:

  • pe soseaua Berceni nr.8 (Mall Sun Plaza, Metrou: Piata Sudului)
  • pe bd-ul Metalurgiei nr.76 (Metro Berceni, Dimitrie Leonida)
Bazinul de inot din Berceni

Aici au posibilitatea sa faca cursuri de inot atat adultii cat si copiiClubul are un program special pentru cei care sunt incepatori, atat pentru copii, cat si pentru adulti dar si pentru copii care care doresc sa faca inot de performanta. Fireste, exista un program si pentru cei care vin sa inoate de placere. (agrement). Pe scurt aici intalniti toate activitatile care tin de inot: cursuri de inot pentru copii si adulti, la nivel de grup sau in regim personal. Natatie, polo pe apa si recuperare fizica prin inot sub asistenta unui kinetoterapeut. In bazinul de pe sos. Berceni nr.8 aveti posibilitatea sa va inscrieti si la orele de Aqua Gym. Bazinul dispune de un sistem de curatare a apei prin ionizare prin care apa este tratata fara clor. 


Inscriere rapida si detalii prin telefon:

  • Bazinul de inot din Sos. Berceni nr.8: 
    076 104 1004 sau 0722 634 995