marți, 4 aprilie 2017

Primele lectii de inot

Primele cursuri de inot pentru tine sau copilul tau sunt menite sa va obisnuiasca cu mediul acvatic ! Lectiile de inot va vor definii ca sportivi, fricosi sau curajosi, motrici, sau... mai putin indemanatici.

Daca exista frica de apa, va propunem un antrenor de inot personal. Daca aceasta frica de apa nu exista, sau nu veniti pentru prima data la un bazin de inot, puteti sa va inscrieti la cursurile de inot in grup.

Unde organizam cursurile de inot ?

Cursuri de inot  la Olimpia in zona Iancului - mai multe informatii despre cursurile de inot la Olimpia

Bazinul de inot Olimpia

Cursuri de inot la Carol Davila in zona Cotroceni
- mai multe informatii despre cursurile de inot la Carol Davila

Bazinul Facultatii de Medicina Carol Davila

Cum se desfasoara cursurile de inot ?

Activitatea de predare a cursurilor si lectiilor de inot, care necesită timp, răbdare şi fler pedagogic, rămân la latitudinea instructorului sau antrenorului specializat, singurul care îi poate învăţa pe copii corect sa inoate. De aceea, începând cu vârsta de 3 ani, (vârsta ideală pentru a da copilul la înot, conform Academiei Americane de Pediatrie), copiii sunt aşteptaţi de antrenori la cluburile de înot, în timp ce bebeluşii sub 4 ani se pot deprinde cu mediul acvatic, la lecţiile de Aqua Bebe. Aici cel mic învaţă să se obişnuiască cu apa, riscul de a se îneca fiind nul, atat timp cat este supravegheat de profesor, arată un studiu realizat de Institutul pentru Sănătatea Copilului şi Dezvoltare Umană. Înainte de a lua o decizie, părinţii sunt sfătuiţi să ţină seama de câteva sfaturi ale antrenorilor mai multor cluburi de înot din Bucureşti.

De ce să va inscrieti copilul la cursurile de înot ?

Probabil cel mai important argument de a trimite copilul la cursuri de iniţiere de înot este faptul ca înotul este singurul sport recomandat de catre specialisti pentru copiii în vârstă de până la 10 ani. Motivul: muschii si articulatiile se pun in miscare fara a fi nevoite sa suporte vreo greutate, adica nu este afectata deloc cresterea copilului.

De la ce vârstă îmi pot da copilul la cursuri de înot?

Copilul poate fi dat cu siguranta la ori ce varsta la inot fara sa existe riscuri atat timp cat acesta se alfa in grija unui specialist in domeniu. De ce spunem acest lucuru ? Dupa cum bine stiti copilul este obisnuit sa stea in lichidul amniotic din burta memei dinaintea nasterii. Mai apoi exista posibilitatea de naste in apa, posibilitate care s-a dovedit a fi mai putin dureroasa, se deruleaza mai repede si este mai relaxanta pentru mama si copil. De aici pana la cursurile de inot in care se presupune ca bebelusul va invata sa inoate mai este doar un pas. Acest pas este facut de o trecere intermediara: lectiile de Aqua Bebe.  Totusi daca doriti cu adevarat ca acest curs de inot sa fie cat mai eficient si copilul sa invete sa inoate cat mai repede va recomandam sa il aduceti la inot de la varsta la care el incepe sa priceapa cat mai bine ceea ce i se spune. Multi antrenori considera varsta optima pentru invatarea eficienta este de 3, 4 sau 5 ani. Insa aceasta varsta o poate varia mult mai mult si poate fi  stabilita cat mai exact de parintele care isi cunoaste copilul si stie cat de repede a evoluat in primii ani de viata.

Îl pot învăţa singur pe copilul meu să înoate?

Poti ! Daca ai fost sau esti instructor sau antrenor de inot. Altfel va sugeram sa nu incercati decat o balaceala la apa mica atat timp cat copilul este trecut de varsta de 5 ani. Jucati-va in apa si in felul acesta il veti obisnuii cu mediul inconjurator. Totusi cand va fi vorba de invatarea tehnicilor de perfectionare si insusirea procedeelor de inot apelati la un specialist. Indrumarile d-voastra ar putea avea efecte negative. Copilul ar putea invata gresit anumite miscari care mai apoi vor putea fi corectate foarte greu.

Copilul se va descurca la fel de bine şi la mare?

Inotul in ape deschise este complet diferit de inotul intr-un bazin. Cu acest lucru se confrunta cei mai mari sportivi care participa la triatlon. De aici puteti sa va dati singuri seama cat de riscant poate fi pentru un copil sa inoate in mare. Asigurati-va ca il aveti mereu in vedere atunci cand mergeti la mare sau in alte parti in care instructorul nu este langa el.

De câte şedinţe are nevoie copilul meu pentru a învăţa să înoate?

Numărul de şedinţe necesare pentru ca micuţul să înveţe să înoate depinde de vârsta şi aptitudinile sale, dar şi de plăcerea cu care înoată. O dată ce copilul ajunge la lecţiile de înot, cei mari ar trebui să îi urmărească progresele de-a lungul a 22 de şedinţe, la sfârşitul cărora trainingul se poate încheia. Este foarte important să se ţină seama de capacităţile fiecărui copil; oricât de nerăbdători ar fi părinţii să îşi vadă copiii înotând alături de ei la mare.

Lucruri pe care orice antrenor ţi le va spune.

1. Echipamentul de înot obligatoriu este format din slip pentru băieţi, respectiv costum de baie pentru fete, prosop, papuci, ochelari pentru a le proteja ochii de clorul din piscină şi cască de protecţie pentru un înot mai lin. Unele cluburi le pot oferi copiilor accesoriile din dotare, dar cel mai bine este să le aibă pe ale lor.

2. Accesoriile cel mai des folosite de antrenori pentru începători (şi pe care le pot folosi şi părinţii cu cei mici) sunt plutele, baghetele şi aripioarele. De folos pot fi şi costumul de neopren şi labele de înot, care îl ajută pe înotător să se deplaseze rapid,fără efort.

3. Copiii care învaţă să înoate fără antrenor, cu ajutorul părinţilor, prietenilor sau singuri de cele mai multe ori nu ajung  să înoate incorect, ci într-un mod care îî solicită inutil şi îi oboseşte.

4. Cel mai important argument pentru a trimite copilul la cursuri de iniţiere de înot este faptul că înotul este singurul sport recomandat de specialişti pentru copiii pana-n 15 ani! Acest lucru se datorează şi beneficiilor de ordin fizic şi psihic pe care le aduce înotul :contribuie la dezvoltarea capacităţii toracice, construieste un corp armonios, conferă independenţă şi încredere în sine.

joi, 23 februarie 2017

Cursuri de inot la Carol Davila


Cursuri inot bazin medicina


Cursurile de inot din bazinul Carol Davila

Bazinul Facultatii de Medicina se afla situat in cartierul Cotroceni (sector 6) in curtea Facultatii de Medicina si Farmacie Carol Davila. Accesul in curtea facultatii unde se afla si bazinul de inot se face de pe bd-ul Eroii Sanitari nr.8. In apropiere se afla Spitalul Municipal.  (localizare bazin inot Carol Davila)


In bazinul Facultatii de Medicina se organizeaza cursuri de inot pentru copii si adulti la nivel de grup sau cu antrenor personal. Tot aici se organizeaza selectii pentru copiii de performanta: polo pe apa si natatie. Pentru persoanele cu probleme fizice clubul pune la dispozitie kinetoterapeuti cu experienta in domeniu pentru o asistenta  sigura.

Preturile  cursurilor de inot:

  • 300 lei – 8 sedinte (cursuri de inot la nivel de grup)

  • 400 – 12 sedinte (cursuri de inot la nivel de grup)

  • 550 – 8 sedinte (cursuri cu antrenor personal – maxim 3 copii)

  • 750 – 12 sedinte (cursuri cu antrenor personal – maxim 3 copii)

  • 750 – 8 sedinte (cursuri de inot cu antrenor individual – 1 singur copil)

Cursurile de inot sunt organizate in functie de nivelul fiecarui cursant astfel incat sa fie respectate grupele de initiere inot pentru copiii cu aripioare, consolidare si perfectionare pentru cei avansati si performanta in natatie si polo pe apa pentru copii care stiu sa inoate foarte bine si se prezinta la concursuri si competitii sportive.

Programul bazinului Carol Davila:

  • Pentru copii in timpul saptamanii (zilnic) intre orele 16:00 – 21:00

  • Pentru adulti in timpul saptamanii (zilnic) intre orele 20:00 – 22:00

  • In Weekend (sambata si duminica | adulti si copii) intre orele: 10:00 – 12:00

    (programul poate fi extins pentru cursuri in cazul achizitionarii unui abonament cu antrenor personal)


Pentru inscriere folositi pagina de contact: inscriere cursuri inotBazinul de inot are o lungime de 25 metri si o latime de 6 culoare (~15 m) adancimea bazinului fiind de 2m. Temperatura apei nu scade sub 28 de grade bazinul fiind incalzit in general peste 30 grade, special pentru cei mai mici sportivi. Filtrarea si curatarea apei se face in continuu, iar marginea bazinului este incalzita pentru pastrarea caldurii interioare si a piscinei. Exista instalatii de purificare si dezumidificare ce corespund normelor Europee. In cei 7 ani de la deschiderea bazinului nu au existat cazuri in bazin de conjunctivita sau alte boli datorate mediului in care ne desfasuram activitatea.  Cursurile de inot sunt organizate pe culoare diferite cu antrenori diferiti in functie de nivelul fiecarui copil. Cursurile de initiere inot se desfasoara pe culoarele de margine, avansatii pe culoarele imediat apropiate celor de margine cu antrenori speciali dedicati antrenamentelor de perfectionare, iar grupele de performanta (natatie & polo pe apa) sunt organizate pe cele doua culoare de mijloc. In functie de numarul copiilor inscrisi la cursuri aceasta organizare poate suferii mici modificari. Orele cu adultii se tin seara in timpul saptamanii pentru a evita aglomeratia. Acestia beneficiaza de asistenta unor antrenori sau kinetoterapeuti si de un spatiu destinat special adultilor. Pentru mai multe intrebari privind desfasurarea orelor de inot puteti folosi pagina intrebarilor frecvente.

vineri, 27 ianuarie 2017

Costumul de baie

Un costum de baie este un articol de îmbrăcăminte folosit pentru înot și plajă.
Costumele de baie ca un articol special de îmbrăcăminte, nu au apărut până în secolul al XX-lea.
Dacă în 1900 costumele de baie erau asemănătoare atât pentru bărbați cât și pentru femei și acopereau o mare parte din corp, pe parcurs costumele de baie au devenit tot mai sumare acoperind doar parțial corpul.
În 1943 sunt introduse costumele de baie din două piese ca urmare a războiului, când deficitele de materiale au solicitat o reducere cu 10% a cantității de material folosit pentru a crea costume de baie.
Următorul eveniment major în istoria costumelor de baie a avut loc în 1946, când a fost introdus la Paris bikini, un costum din două piese pentru femei.
În anii următori, diverse materiale sintetice cum ar fi Dacron, Orlon, spandex, au fost inventate și folosite singure sau în combinații cu materiale textile pentru a produce costume de baie.
În prezent la fabricarea costumelor de înot se folosesc materiale noi cum ar fi fibrele de carbon, nylon, fibre sintetice poliuretanice (elastan). În anul 2008 poliuretanul a apărut prima dată cu utilizarea unui nou costum de înot.

Invatarea inotului

Învățarea înotului se împarte în 3 etape.

Inițiere înot
Fie că este vorba despre un copil sau despre un adult, acomodarea și învățarea elementelor de bază în mediul acvatic este foarte delicată. Deși am putea spune că suntem o specie care adoră apa, există la multe persoane acea teamă de apă. Este important instructorul care cunoaște metodele de adaptare la noul mediu și echipamentul folosit. Este un proces lent care necesită mult curaj, efort și răbdare. Centrele de inițiere acceptă în mod normal, copii de la vârsta de 3-4 ani, deoarece cu aceștia se poate lucra mai ușor, iar pentru cei mai mici de 3 ani, este nevoie și de prezența unui tutore.
Inițierea în înot durează aproximativ 4-5 săptămâni, dar depinde și de atitudinea, mobilitatea și condiția la efort al începătorului. După inițiere, care înseamnă în mare parte, acomodarea cu mediul acvatic și învățarea elementelor de bază în acest mediu, urmează procesul de învățare al înotului , perfecționarea. Dacă, după perioada de inițiere, te poți deplasa în apă, atunci ai urmat cu succes această etapă.
Perfecționare înot este etapa mai îndelungată, care pregătește persoana să se deplaseze în apă după un anumit stil.
Craul este stilul cel mai rapid , folosit cel mai adesea.
Bras este o metodă mai simplă, dar mai lentă decât craul.
Perfecționarea presupune învățarea unui stil sau a mai multor stiluri de înot pe o perioadă nedeterminată, deoarece necesită mult timp, răbdare și depinde de fiecare în parte.
Performanță
Este etapa unde cei care s-au perfecționat în tainele înotului, doresc să practice acest sport la nivel profesionist.